Как с помощью массажного ролика сделать мышцы здоровыми и эластичными
Магазины Самовывоз Контакты Помощь. Главная Спорт и отдых Фитнес и тренажеры Массажеры и ролики. Выберите цвет: зелёный. Выбор вариантов носит рекомендательный характер. Продавец вправе заменить выбранный вариант на другой имеющийся в наличии. Добавить в корзину.
После любой физической нагрузки мы чувствуем усталость, а иногда и боль, жжение в мышцах. Такая реакция считается абсолютно нормальной, если вы впервые пришли в спортивный зал, возобновили тренировки после длительной паузы или просто ведёте малоактивный образ жизни. Один из отличных способов восстановиться после тяжёлых нагрузок и избавиться от неприятных ощущений — это тренировки с массажным роликом. Топ-тренер сети фитнес-центров CrocusFitness , специалист по реабилитационному фитнесу Алёна Фролова рассказывает, почему после тренировок возникает боль в мышцах, чем полезен самомассаж и как правильно подобрать массажный ролик. В первые несколько дней после интенсивной тренировки вы можете ощущать крепатуру — мышечную боль. Она появляется из-за того, что в мускулах скапливается молочная кислота.
- Выберите цвет:
- Задумываетесь о покупке массажного ролика?
- Livepro LP — вибрационный ролик для качественного массажа до, после или во время тренировки. Ролик стимулирует соединительную ткань вокруг суставов и мышц, увеличивает диапазон движений суставов, повышает производительность тренировки и уменьшает болезненность мышц.
- Массаж лица не отнимает много сил и приносит большую пользу для кожи.
- Что такое массажный ролик
- Магазины Самовывоз Контакты Помощь.
- Ручной массажер для лица с небольшими шипами при регулярном использовании помогает улучшить цвет лица, повышает упругость и эластичность кожи, уменьшает отёчность. С помощью косметического массажера можно сделать приятный и полезный акупунктурный массаж.
- Игольчатый ролик является безопасным и строго индивидуальным средством ухода за кожей лица и тела.
Техника массажа с помощью ролика называется самостоятельным миофасциальным расслаблением Self-myofascial Release, SMR. Она заключается в том, чтобы создать давление на разные группы мышц, придавливая ролик весом собственного тела и медленно перекатывая его под собой. Эффект от этой техники сравним с действием массажиста, который продавливает мышцы, чтобы расслабить их и улучшить кровообращение. И положительных эффектов от техники миофасциального расслабления не меньше, чем от массажа.
