Самые эффективные упражнения для ягодиц: как накачать «бразильскую попу»
В преддверии запуска нашей новой тренировки «Упругие ягодицы», мы решили немного разобрать основные техники «прокачки» ягодиц вместе с вами. Итак, представляем вам топ 5 самых эффективных упражнений для ягодиц по версии наших тренеров:. Когда речь заходит о ягодицах, первое что приходит на ум — конечно же приседания.
Ягодичные мышцы — это группа из трех мышц, которые находятся в области ягодиц и отвечают за осуществление многих движений в тазобедренном суставе. Они включают: большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу и малую мышцу. Большая ягодичная мышца отвечает за движение ноги назад экстензия и сгибание бедра в стороны абдукция.
В наше время огромное внимание уделяется женской попе. Как выяснится из моего текста - это неспроста. Женщины, у которых красивая попа - гордятся ей, фоткают и выкладывают в соцсети. И эти фотографии привлекают толпы мужчин, которые щедро осыпают лайками фото самой прекрасной части тела её владелицы.
